Puskásné Lesnyószki Kitti
Táplálkozási tanácsadó, szakács és diétás szakács, élelmezésvezető, gyakorlati oktató
Ne vesztegesd az idődet olyan internetes tanácsokra, amelyek nem rád vannak szabva.
Nem kell többé találgatnod. Személyre szabott, hosszú távon is tartható étrenddel támogatlak a fogyási céljaid és a számodra ideális forma felé vezető úton.
Tiltások és sablonok helyett a céljaidhoz, ízlésedhez és hétköznapjaidhoz igazított megoldásokat kapsz, igény szerint személyes utánkövetéssel, kedvező áron.
Az egészség a konyhában kezdődik, de az asztalnál válik élménnyé.
Személyre szabott – nincs sablon, nincs mindenkire ráhúzott étrend
Hosszú távon tartható – nem tiltásokra és szélsőségekre épül
A hétköznapjaidhoz igazodik – az ízlésedhez, napirendedhez és lehetőségeidhez igazítva
Gyakorlatias – nemcsak azt tudod meg, mit egyél, hanem azt is, hogyan valósítsd meg
Igény szerinti támogatás – ha szükséged van rá, nem maradsz egyedül az étrenddel
Személyre szabott – nincs sablon, nincs mindenkire ráhúzott étrend
Hosszú távon tartható – nem tiltásokra és szélsőségekre épül
A hétköznapjaidhoz igazodik – az ízlésedhez, napirendedhez és lehetőségeidhez igazítva
Gyakorlatias – nemcsak azt tudod meg, mit egyél, hanem azt is, hogyan valósítsd meg
Igény szerinti támogatás – ha szükséged van rá, nem maradsz egyedül az étrenddel
Most érdemes belevágni: őszi akcióban a személyre szabott 3 hetes étrend 25 000 Ft helyett csak 14 900 Ft, korlátozott ideig.
A 3 hetes étrend annyira változatosan van összeállítva, hogy nem csak 3 hétre szól, hanem akár egész évben folyamatosan használható.
Ha több támogatásra van szükséged, 3 hónapos életmódváltó programot is választhatsz, rendszeres konzultációval, személyre szabott módosításokkal és folyamatos kapcsolattartási lehetőséggel. Az őszi akcióban most 120000 Ft helyett 79900 Ft-ért.
Az ajánlat visszavonásig érvényes.
Első lépésként jelentkezz egy ingyenes, 20 perces telefonos konzultációra az alábbi gombra nyomva az űrlap kitöltésével, vagy hívj munkanapokon 8 és 17 óra között a +36-30/676-9099 telefonszámon.
A beszélgetés során átbeszéljük a céljaidat, az étkezési szokásaidat és azt, milyen irány lehet számodra reálisan tartható.
Akkor is kapsz konkrét, hasznos támpontokat, ha végül nem engem választasz a folytatáshoz.
Ha úgy érzed, hogy szívesen dolgoznál velem tovább, megbeszéljük, melyik megoldás illik hozzád a legjobban.
Ha nem, a konzultáció akkor is teljesen ingyenes és kötelezettségmentes.
Nemcsak azt mutatom meg, mit érdemes enned, abban is segítek, hogyan valósítsd meg a hétköznapokban
Puskásné Lesnyószki Kitti vagyok, táplálkozási tanácsadó, szakács és diétás szakács, élelmezésvezető, valamint gyakorlati oktató.
Hiszem, hogy az egészségesebb táplálkozásnak nem a folyamatos lemondásokról és tiltásokról kell szólnia. Sokkal fontosabbnak tartom a megfelelő alapanyagokat, a jó konyhatechnológiát, az egyensúlyt és azt, hogy az elkészült étel valóban finom és élvezhető legyen.
Szakmai utam során a gasztronómia és a táplálkozás több területén is tapasztalatot szereztem. Ennek köszönhetően nemcsak elméleti ajánlásokat adok, hanem abban is segítek, hogyan lehet ezeket egyszerűen átültetni a hétköznapokba.
Számomra a személyre szabott étrend nem azt jelenti, hogy egy kész sablon tetejére rákerül a neved. Figyelembe veszem a céljaidat, ízlésedet, napirendedet, főzési lehetőségeidet és azt is, mi az, amit hosszabb távon valóban be tudsz illeszteni az életedbe.
Szakácsként és diétás szakácsként pedig különösen fontos számomra, hogy az étrend ne csak jól legyen összeállítva, hanem finom, könnyen elkészíthető és élvezhető is legyen. Nemcsak azt mutatom meg, mit érdemes enned, hanem azt is, hogyan lehet abból olyan ételt készíteni, amit szívesen is eszel.
Ez a szemlélet köti össze nálam a táplálkozási tudást a valódi konyhai gyakorlattal.
Ha olyan étrendet szeretnél, amely szakmailag átgondolt, mégis a saját hétköznapjaidhoz igazodik, érdemes megnézned a lehetőségeket.
Egy étrend akkor működik igazán, ha a mindennapjaidhoz is alkalmazkodik
Egy étrend lehet szakmailag jól összeállított, ha azonban túl bonyolult, időigényes vagy nehezen illeszthető be a hétköznapokba, hosszú távon nehéz követni.
Éppen ezért nálam nem egy merev szabályrendszert kapsz, hanem egy olyan megoldást, amely a céljaidhoz, az ízlésedhez, a napirendedhez és a lehetőségeidhez igazodik.
Finom és élvezhető ételek – hogy az egészségesebb étkezés ne a lemondásról szóljon
Könnyen elkészíthető megoldások – hogy ne kelljen órákat töltened a konyhában
Hétköznapi alapanyagok – különleges és nehezen beszerezhető élelmiszerek nélkül
Hosszú távon is tartható rendszer – nem egy újabb néhány hetes diéta
A tervezéstől a megvalósításig számíthatsz rám
Személyre szabott étrendtervezés
A céljaidhoz és életviteledhez igazított étrend fogyáshoz, tömegnöveléshez vagy az egészségesebb táplálkozás kialakításához.
Egyéni étkezési igények
Az étrend kialakításánál figyelembe vesszük az ízlésedet, preferenciáidat és azokat az alapanyagokat is, amelyeket szeretnél vagy szükséges kerülnöd.
Konyhatechnológiai és főzési tanácsadás
Ha szükséged van rá, abban is segítek, hogyan készítsd el az ételeket egyszerűen, finoman és felesleges időpazarlás nélkül.
Ha olyan étrendet szeretnél, amely a valódi hétköznapjaidban is működhet, nézd meg, hogyan tudok segíteni.
Szakmai háttér, ami a gyakorlatban is számít
Szakmai hátterem több területet kapcsol össze, így az étrend összeállításánál nemcsak a táplálkozási szempontokat, hanem az elkészíthetőséget, az ízeket és a valódi hétköznapokat is figyelembe tudom venni.
Szakács és diétás szakács
Tudom, hogyan lehet a céljaidhoz igazított ételeket úgy elkészíteni, hogy azok egyszerre legyenek finomak, változatosak és könnyen beilleszthetők a mindennapokba.
Táplálkozási tanácsadó
Segítek eligazodni az egymásnak gyakran ellentmondó táplálkozási tanácsok között, és olyan étrendet kialakítani, amely a saját céljaidhoz és életviteledhez igazodik.
Élelmezésvezető
A tervezéstől és alapanyag-választástól az elkészítésig átlátom a teljes folyamatot, így praktikus és gazdaságosan megvalósítható megoldásokra is figyelmet fordítok.
Gyakorlati oktató
Nemcsak azt mutatom meg, mit érdemes enned, hanem szükség esetén abban is segítek, hogyan készítsd el az ételeket egyszerűen a saját konyhádban.
Miért más az én megközelítésem?
Egy étrendet sokkal nehezebb hosszú távon követni, ha az ételek nem ízlenek, túl sok időt igényelnek, vagy egyszerűen nem illenek bele a hétköznapokba.
Táplálkozási tanácsadóként, szakácsként és diétás szakácsként ezért számomra nem ér véget a munka azzal, hogy összeállítom, mit érdemes enned.
Azt is fontosnak tartom, hogy az étrendből finom, egyszerűen elkészíthető és valóban élvezhető ételek kerüljenek az asztalra. Ha pedig szükséged van rá, abban is segítek, hogyan ültesd át mindezt a gyakorlatba, felesleges bonyolítás és órákig tartó konyhai munka nélkül.
Ha számodra is fontos, hogy az étrended ne csak jól legyen összeállítva, hanem a gyakorlatban is működjön, induljunk el egy hozzád igazított megoldással.
Szolgáltatások
01
Személyre szabott 3 hetes étrend
Egy konkrét, rád szabott kiindulópont, amit a saját hétköznapjaidban is könnyen követhetsz.
- céljaidhoz és életviteledhez igazítva
- ízlésed és étkezési szokásaid figyelembevételével
- könnyen elkészíthető, hétköznapi ételekkel
- változatos, élvezhető összeállítással
02
Kontroll konzultáció (45 perc)
Ha már elindultál, de szeretnéd átbeszélni a tapasztalatokat és szükség esetén finomhangolni az étrendedet.
- tapasztalatok és eredmények átbeszélése
- szükséges módosítások
- felmerült kérdések és elakadások
- következő lépések meghatározása
03
1 hónapos csomag
Azoknak, akik az étrend mellett rendszeres visszajelzést és követést is szeretnének az első hetekben.
- induló állapot- és célfelmérés
- személyre szabott 3 hetes étrend
- 45 perces kontroll konzultáció
- heti nyomon követés
- szükség esetén finomhangolás
04
3 hónapos életmódváltó program
Ha nemcsak egy étrendet szeretnél, hanem hosszabb időn keresztül számítanál személyes támogatásra és rendszeres visszajelzésre is.
- személyre szabott étrend és folyamatos finomhangolás
- rendszeres konzultációk
- hosszabb távú nyomon követés
- felmerülő kérdések átbeszélése
- támogatás az új szokások kialakításában
- közvetlen kapcsolattartási lehetőség a program során
Nem kell mindent egyedül kitalálnod! Válaszd azt a megoldást, amely annyi támogatást ad, amennyire neked szükséged van.
Galéria - ételfotók
lorem ipsum lorem ipsum lorem ipsum lorem ipsum lorem ipsum
Vélemények: akik már elérték céljaikat
Kérjen kötelezettségmentes ajánlatot az alábbi gombra nyomva.
Gyakori kérdések és válaszok
Hogyan zajlik az első konzultáció?
Az első lépés egy ingyenes, kötelezettségmentes, 20 perces telefonos konzultáció. Röviden átbeszéljük a céljaidat, az étkezési szokásaidat és azt, hogy melyik szolgáltatás lehet számodra a legmegfelelőbb. Ha úgy látjuk, hogy tudok segíteni, megbeszéljük a további lehetőségeket.
Tényleg személyre szabott étrendet kapok?
Igen. Az étrend kialakításánál figyelembe veszem a céljaidat, életviteledet, napirendedet, ízlésedet, főzési lehetőségeidet és egyéni étkezési preferenciáidat. Nem egy előre elkészített sablont kapsz a neveddel a tetején.
Mi van, ha bizonyos ételeket nem szeretek?
Ez nem probléma. Az étrend összeállításánál fontos szempont, hogy olyan ételek szerepeljenek benne, amelyeket valóban szívesen fogyasztasz. A cél nem az, hogy olyan dolgokat erőltessünk rád, amelyeket hosszú távon úgysem szeretnél enni.
Szükség lesz különleges vagy drága alapanyagokra?
Nem ez a cél. Az étrendet lehetőség szerint hétköznapi, könnyen beszerezhető alapanyagokra építjük, és a saját lehetőségeidet is figyelembe vesszük.
Sokat kell majd főznöm?
Az étrend kialakításánál azt is figyelembe vesszük, mennyi időt tudsz reálisan főzésre fordítani. Szakácsként és diétás szakácsként arra törekszem, hogy az ételek ne csak finomak, hanem egyszerűen és ésszerű idő alatt elkészíthetők is legyenek.
Mi történik, ha az étrend követése közben elakadok vagy kérdésem van?
Attól függően, melyik szolgáltatást választod, kontrollkonzultációra, heti nyomon követésre vagy hosszabb távú kapcsolattartásra is van lehetőség. Ha több támogatásra van szükséged, nem kell egyedül végigcsinálnod a folyamatot.
Honnan tudom, melyik csomagot érdemes választanom?
Nem kell előre eldöntened. Az ingyenes konzultáción átbeszéljük, mit szeretnél elérni és mennyi támogatásra van szükséged, majd ennek alapján tudsz választani a lehetőségek közül.
Meglévő betegség esetén is kérhetek étrendet?
Meglévő betegség esetén nem vállalhatom el a tanácsadást, de kiegészítő javaslatokat szívesen adok a nálam bevált egészséges táplálkozásról összességében. Ugyanis sok esetben a megfelelő étrenddel jelentősen javíthatóak a betegségek, viszont ebben az esetben mindenképp konzultálj az orvosoddal is.
Maradt még kérdésed? Az ingyenes konzultáción átbeszélhetjük, hogy milyen megoldás illeszkedhet hozzád a legjobban.
Kezdjük egy ingyenes, 20 perces telefonos konzultációval
Az első beszélgetés teljesen kötelezettségmentes. Röviden átbeszéljük, mit szeretnél elérni, milyen megoldás illeszkedhet a legjobban a hétköznapjaidhoz, és azt is, hogy melyik szolgáltatás lehet számodra megfelelő.
Ha úgy látjuk, hogy tudok segíteni, megbeszéljük a következő lépést. Ha pedig nem, semmilyen kötelezettséged nincs.
Akkor is kapsz konkrét, hasznos támpontokat, ha végül nem engem választasz a folytatáshoz.
Így működik:
01 – Töltsd ki a rövid űrlapot.
Csak néhány alapinformációra van szükségem.
02 – Egyeztetünk egy 20 perces telefonos beszélgetést.
Átbeszéljük a céljaidat, a lehetőségeidet és a kérdéseidet.
03 – Te döntöd el, szeretnéd-e folytatni.
Ha valamelyik szolgáltatás megfelelő számodra, megbeszéljük, hogyan indulhatunk el.
Az űrlap elküldése után 1 munkanapon belül felveszem veled a kapcsolatot az időpont egyeztetéséhez.
